Tréninky

TRÉNINKY V ROCE 2018-2019

PO  17:00-18:30 hod.

ÚT  16:30-18:00 hod.             6:00-7:30 hod.

ST  17:00-18:30 hod.

ČT  16:30-18:00 hod.             6:00-7:30 hod.

PÁ  16:30-18:00 hod.


DOCHÁZKA NA TRÉNINK

8.letí 2 x týdně,  9.letí 3 x týdně,  10.letí 4 x týdně,

11.letí a starší 7 až 10 hod./týden

 PLAVECKÝ TRÉNINK 

Začátkem května 2018 navštívil Česko známý australský trenér Dean Pugh a mimo jiné se zmínil i o tom, jak by měli trénovat dívky ve věku 13 let a více a kluci 14 let a více:

4 - 8 hodin tréninků týdně je dobré pro zábavu. Zlepší to fyzickou kondici, prospívá to zdraví, ale nejedná se o závodní plavání. S tímto objemem je vyloučeno dosahovat kvalitních výsledků.

10 až 12 hodin týdně je "šedá" zóna plaveckého tréninku. Je to příliš mnoho tréninku na to, aby to ještě přinášelo zábavu, ale ne dost na to, aby to vedlo k uspokojivým závodním výsledkům. Tito plavci se nebudou cítit dobře a budou frustrování z nedostatku zlepšování. Hodně plavců proto končí se závodním plaváním, neboť jsou hodně zatížení, ale zároveň jim to nepřináší závodní úspěchy.

Pro závodní úspěchy je třeba 18 až 24 hodin tréninku týdně!

Upozorňujeme, že se nejedná o děti ve věku 10 let, nebo dospělé profesionály, kteří nechodí do školy, ale o starší žačky a mladší dorostence.

Možná teď někdo bude namítat školní povinnosti, volný čas atd. V tomto věku už si ale sportovec musí ujasnit, zda se chce pohybovat na vrcholové úrovni nebo to dělat jen pro zábavu. Problém však je, že většina zůstává jen v šedé zóně, která jim nepřináší potěšení z plavání ani úspěchy.

Jak trénujete vy? 


Prázdniny ve školním roce 2018/2019

Vánoční prázdniny   22.12.-2.1.2019                                                                                                    

Pololetní prázdniny            1.2.2019

Jarní prázdniny         11.2.-15.2.2019 

Velikonoční svátky  18.4.-22.4.2019                                                                                                                                                                                                                  




TECHNIKA PLAVECKÝCH ZPŮSOBŮ